宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由(yóu)于(yú)处理后(hòu)的(de)视频太(tài)大，上传太费(fèi)时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不(bù)再(zài)二(èr)次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技(jì)巧等(děng)多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且(qiě)制(zhì)作者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)金允智致命之旅演的谁金允智致命之旅演的谁pan>，由一些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了观(guān)众的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情(qíng)感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感(gǎn)受(shòu)。对(duì)于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的(de)耳机(jī)，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还能有主动(dòng)降噪(zào)的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上(shàng)耳机享受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在这(zhè)里等着哄你入睡

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