5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女临沂是几线城市，临沂是几线城市2023子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ临沂是几线城市，临沂是几线城市2023)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值临沂是几线城市，临沂是几线城市2023得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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