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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

  黍米是可以减(jiǎn)肥的。

  黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用(yòng)。

  首先黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸,能够把人体内多余的脂肪分解掉,当作(zuò)废物排(pái)出身体之外,所(suǒ)以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

  其次黍米里面含有非常多(duō)的(de)微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素(sù),而(ér)且还有很多其他的(de)营养物质,具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗?

  黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米(mǐ)。

  黍米和大黄米属于同一种物(wù)质, 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ),经常被磨(mó)成面粉,制(zhì)作各种糕点。

  同时黄(huáng)米富含蛋(dàn)白质、碳水化合(hé)物(wù)、B族(zú)维生素以非常漂亮英文怎么写单词,非常漂亮英文怎么写怎么读及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

  黍为(wèi)一年生草本(běn)。

   秆直(zhí)立,单生(shēng)或少数丛生,高60~1非常漂亮英文怎么写单词,非常漂亮英文怎么写怎么读20厘米(mǐ),有(yǒu)节,节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

   叶鞘松弛,被疣毛(máo);叶舌长约1毫(háo)米,具长约2毫(háo)米的纤毛;叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形,长10~30厘米,宽1.5厘(lí)米,具柔(róu)毛或无毛,边缘常粗糙(cāo)。

   圆(yuán)锥(zhuī)花序,开展或较(jiào)紧密(mì),成熟(shú)则下垂,长约(yuē)30厘米,分枝具角棱,边缘具粗糙(cāo)刺毛,下(xià)部裸露,上部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗;小穗卵状椭圆形,长约4~5毫米;颖纸质。

  黍米(mǐ)中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等,均有利于生长(zhǎng)发育。

  黍(shǔ)米中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

  黍米中(zhōng)还含有多(duō)种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸,对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊(a)?

  大(dà)黄米(又称“软黄米”),与“小米”非同(tóng)一种作物,是由(yóu)糜子(黍)去(qù)皮加工而成。

  适于贫(pín)瘠干燥(zào)土壤生长,多分布于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

  糜(mí)子是(shì)生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的一种农作物,含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦,尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含量,几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

  大黄米介绍:

  【来源(yuán)】

  为禾本科植物黍的种子(zi)。

  【植物形态】

  黍(《诗经》) 一年生草本。

   秆直立,单生或少(shǎo)数丛生(shēng),高(gāo)60~120厘米,有节,节上密生髭毛。

   叶鞘松弛,被疣(yóu)毛;叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米,具长约2毫米的(de)纤毛;叶片(piàn)线状披针形,长10~30厘米,宽1.5厘(lí)米,具柔毛(máo)或无毛,边缘(yuán)常粗(cū)糙。

   圆锥花序(xù),开展(zhǎn)或较紧密,成熟则下垂,长约(yuē)30厘米,分(fēn)枝具角(jiǎo)棱(léng),边缘具粗糙刺毛,下部(bù)裸露,上部密(mì)生小枝与小穗;小穗卵状椭圆形,长约4~5毫米;颖纸质。

  无毛,第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2~2/3,先端尖或锥尖,具(jù)5~7脉(mài),第二颖(yǐng)与小穗等长,大多为11脉;第一外(wài)稃形似第二颖;内稃薄膜(mó)质(zhì),较短小(xiǎo),长1.5~2毫米,先端常微凹。

   颖果圆形或椭圆形,平滑而有(yǒu)光泽(zé),长约3毫(háo)米,乳白、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

  种(zhǒng)子白色(sè)、黄色(sè)或(huò)褐色,性粘或不粘。

   我国华北、西北多有栽培。

   一般(bān)分两种(zhǒng)类(lèi)型,以秆上(shàng)有(yǒu)毛,偏穗,种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ);秆上无毛,散(sàn)穗,种(zhǒng)子(zi)不(bù)粘者为稷。

   本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎),以及稷的种子(稷米),稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用,各详(xiáng)专条。

  【食用效(xiào)果】

  治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

  【营养(yǎng)含量(liàng)】

  1、含(hán)有丰富的脂肪(fáng),主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪酸。

  2、含有丰富的(de)维生素E,每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

  3、膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。

  4、含(hán)钾高含钠低(dī),100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克(kè),钠:1.7 毫克 ,常吃对(duì)高血压患者有(yǒu)益。

  5、铁和磷(lín)的含量均较大(dà)米丰富。

  以上资料参考  百(bǎi)度百科(kē)–大黄米

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