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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排(pái)出身体之外，所(suǒ)以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的(de)微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素(sù)，而(ér)且还有很多其他的(de)营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋(dàn)白质、碳水化合(hé)物(wù)、B族(zú)维生素以非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生，高60～1非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读20厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中(zhōng)还含有多(duō)种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子(zi)不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百科(kē)–大黄米

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