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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的(de)方法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技(jì)术(shù)，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无法50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目(mù)和选考科(kē)目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢(diū)分。

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