黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人(rén)体内(nèi)多余的(de)脂肪分解(jiě)掉，当作废物(wù)排出身体(tǐ)之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素(sù)和(hé)钾元素，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的(de)营养物质，具有(yǒu)降(jiàng)血压(yā)和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一(yī)种物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序(xù)，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟(shú)则(zé)下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含(hán)的脂肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调(diào)补机体代谢十分重要。

大(dà)黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍）去(qù)皮(pí)加(jiā)工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方的一种农(nóng)作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸(suān)的(de)含量(liàng)均高(gāo)于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大米和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植物黍的(de)种(zhǒng)子。七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图p>

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种(zhǒn七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图g)子白色(sè)、黄色或褐色(sè)，性粘或不(bù)粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一(yī)般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘(zhān)者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生(shēng)素E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较(jiào)大米丰富(fù)。

　　以上资料参(cān)考  百度百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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