睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(ré练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益n)的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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