颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗-橘子百科-橘子都知道

颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地(dì)发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗)也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十(shí)分(fēn)之一(yī)，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠(kào)喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不(bù)断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物(wù)的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。