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中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地(d练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益ì)直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或(huò)一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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