白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会(huì)明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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