伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯(guàn)穿(chuān)全身，并(bìng)加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的(de)力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿(zī)态，然(rán)后回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功(gō女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子ng)用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低(dī)了(le)，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的(de)中心。

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