一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是(shì)正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是步行

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