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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜(guā)吃，不(bù)过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人(rén)保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分(fēn)的(de)水果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部(bù)分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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