白(bái)露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较(ji好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来ào)高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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