白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)苏三起解的故事，苏三起解的故事简介气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差苏三起解的故事，苏三起解的故事简介(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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