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白露(lù),是“二十四节气”中的第15个节(jié)苏三起解的故事,苏三起解的故事简介气,秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来,大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气,表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时,人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过,而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露,夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替,冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng),加上太(tài)阳直射点南移,北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间变短,光(guāng)照强度减弱(ruò),地面辐射散热(rè)快,所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热,天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉,寒生露凝。古人以四时配五行,秋属金(jīn),金色白,以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù),故名“白露”。

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白露时早晚的(de)气温(wēn)较低(dī),而正午的气温仍较高,这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言(yán):“白(bái)露身不露,寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况,及时增加(jiā)衣(yī)物,预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快,应遵循“春捂秋冻”的(de)原则,适当接受耐寒训练,可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节,秋高(gāo)气爽,适当做些户外运动有利于舒展身体,可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合,可平(píng)卧于床上,两手(shǒu)放在上腹(fù)部,做腹式深呼吸。

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白露时节,是全年昼夜温(wēn)差苏三起解的故事,苏三起解的故事简介(chà)最大的节气,此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng),天(tiān)气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺,肺燥是一种(zhǒng)中医证候,是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少,肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能,从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

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长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症,增加肺(fèi)癌的发病风险。因此,白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn),以此平衡体内的(de)阴阳,预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病(bìng),同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白,夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén),在这样(yàng)的时辰里,秋才(cái)有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉,添衣裳,望(wàng)珍(zhēn)重,祝安康(kāng)!

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