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苏州区号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决(jué)定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感(gǎn)觉(jué)，这就(jiù)是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加(jiā)了大量(liàng)的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。苏州区号是多少>

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其(qí)健(jiàn)苏州区号是多少康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本(běn)非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠。