睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhu胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸àng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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