睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率(幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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