白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案))凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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