一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)是正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动的。

　　关于(yú)一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路(lù)程以及一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米正(zhèng)常(cháng)，一小时步行大约多少千米路程，一小时步行大(dà)约多少千米远，一小时步行大(dà)概多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下知(zhī)识：

一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yu再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活ē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环(huán)和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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