白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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