一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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