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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实，而且敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质(zhì)最高(gāo)的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡(jī)肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了(le)，而(ér)且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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