睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗ht: 24px;'>一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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