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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的(de)天然(rán)饮料之一，被誉为(wèi)白(bái)色血液，对人体的重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义(yì)是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不(bù)同(tóng)国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等(děng)级。

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　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而(ér)且(qiě)钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重的(de)话甚至(zhì)会(huì)引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不(bù)正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食(shí)用。

　　不(bù)要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充营养，其(qí)实这样做(zuò)是(shì)错(cuò)误(wù)的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会(huì)被(bèi)迫(pò)转化为热量消耗掉，这样(yàng)实(shí)际上(shàng)是起不到(dào)什么营养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的(de)做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限度(dù)的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的(de)有效成(chéng)分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时(shí)候，不要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则会危害我们(men)的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体(tǐ)对牛(niú)奶中钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时候，一(yī)定(dìng)要注意不要喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。