一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此可(kě)使用(yòng)于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维(wéi)生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被(bèi)人(rén)体消化，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、嫦娥二号拍到外星人已经证实精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是嫦娥二号拍到外星人已经证实(shì)从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部(bù)分。

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