睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不(bù谢霆锋资产有百亿吗)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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