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回族女人为什么离婚少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的(de)，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和温度(dù)决定的(de)，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入(回族女人为什么离婚少rù)的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身(shēn)材回族女人为什么离婚少(cái)的头(tóu)号公敌(dí)，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

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　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的(de)人(rén)们(men)，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的(de)成(chéng)分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。