睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(sh裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思í)间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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