宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达(dá)到的效(xiào)果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就能直接(jiē)进入你需要的部分(fēn)内(nèi)容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质量更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，是指人(rén)体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的(de)基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出(chū)。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词(cí)进(jìn)入了大众的视(shì)野(yě)。在这条(tiáo)视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反应的研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大(dà)部(bù)分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市(shì)面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好了(le)，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身(shēn)临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经(jīng)

别(bié)忘了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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