对(duì)于(yú)丰胸这件事，大(dà)家可以采用自然丰胸的办法，饮食上(shàng)注意及时(shí)补充营养，尤其是补充维(wéi)生素a及(jí)蛋白质，可以选(xuǎn)择酒酿、猪蹄、鸡(jī)爪(zhǎo)、豆制品等(děng)多种营养含量且能够(gòu)促进乳腺发育的食物，也(yě)不是说每日(rì)都要(yào)吃，适(shì)量的均衡饮食，在(zài)很大的程度上是可以帮助丰胸的。

　　运动上(shàng)多做一些扩胸运动(dòng)，比如瑜伽、俯(fǔ)卧(wò)撑、游泳(yǒng)这(zhè)些，都(dōu)是可以帮(bāng)助(zhù)女(nǚ)性更好的增大胸肌，从而(ér)起到丰胸(xiōng)的效果。

怎么避免丰(fēng)胸霜反(fǎn)弹(dàn)

　　一、要保持营(yíng)养的摄入

　　饮食主打木瓜、鱼(yú)、肉及鲜(xiān)奶(nǎi)等成为我们的(de)饮食主打，因(yīn)为含丰(fēng)富蛋白质的食物，是(shì)健(jiàn)胸佳品(pǐn)。

　　让黄豆、花(huā)生、杏仁(rén)、桃仁、芝麻及(jí)粟米等(děng)成为饮(yǐn)食伴侣，因(yīn)为种籽和坚果类食(shí)品(pǐn)是有效的(de)天然健(jiàn)胸滋养品。

　　让(ràng)橙子(zi)、葡(pú)萄、西(xī)柚及蕃茄等(děng)成为补给(gěi)重点(diǎn)，因为富含维他命C的食物(wù)，可防止胸部变形(xíng)。

　　让(ràng)芹菜、核桃及(jí)红腰(yāo)豆等成为主要蔬菜，因为(wèi)蕴含有(yǒu)丰富维(wéi)他命E的(de)食物，有助(zhù)胸部发育。

　　让椰菜、椰菜(cài)花及(jí)葵花籽油等成(chéng)为随(suí)时(shí)摄取(qǔ)的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌(mì)。

　　二、要(yào)坚(jiān)持(chí)做有利于丰胸的运动(dòng)

　　为你介绍几(jǐ)个简单(dān)丰(fēng)胸动作，能帮(bāng)助身体调整内在气息，促(cù)进胸部血液循(xún)环和营养供(gōng)给(gěi)，锻炼胸部肌肉，集(jí)中胸部脂肪，实(shí)现快速丰胸目的。

　　1、两腿并拢站直，腰部(bù)挺(tǐng)直，抬头、挺(tǐng)胸、收腹，另(lìng)外，臀部用力提起，两手(shǒu)垂放在腿部(bù)两侧(cè)。

　　2、缓(huǎn)慢呼气，同时身体重心往下，呈半蹲姿势。

　　做(zuò)这个动作时，会感(gǎn)到尾椎处往下延(yán)伸。

　　3、在步骤(zhòu)2的姿势上，吸(xī)气，然后两手慢慢抬起，与地面平(píng)衡。

　　注(zhù)意(yì)两(liǎng)手打开，并(bìng)于肩膀同宽。

　　4、臀部坐在腿上(shàng)，然后呼气，两手往上(shàng)举(jǔ)起(qǐ)，同(tóng)时(shí)手指心相贴，脊椎尽量往上(shàng)延伸。

　　5、身(shēn)体躺在(zài)左侧，两脚膝盖(gài)为弯曲，左手放在右膝盖侧面(miàn)，然后右(yòu)手带动身体往后张开，注意眼(yǎn)睛看着右手指尖。

　　大(dà)概做3到5次(cì)呼吸，然(rán)后恢复(fù)原来(lái)动作(zuò)，换另一侧(cè)身(shēn)体(tǐ)重复动作(zuò)。

丰胸霜怎么用效果(guǒ)好

　　Step1：用(yòng)热水冲洗胸部，水温稍高些对(duì)加速胸(xiōng)腺组织(zhī)血液循环，擦干后，滴5-6滴在手掌(zhǎng)(胸部)以(yǐ)大(dà)拇指(zhǐ)一边，另(lìng)外四指合拢为(wèi)一(yī)边，虎口张开，从(cóng)两边胸部(bù)的外侧向中(zhōng)央推(tuī)。

　　Step2：手(shǒu)保持同样的形状，从左(zuǒ)胸开始，左手从(cóng)外侧将左乳向中(zhōng)央推，推到中(zhōng)央后同时(shí)右手从左乳下(xià)方将左乳尽(jǐn)量往上推，就(jiù)是两只手交错着推左乳，重复(fù)30次，换(huàn)右乳房(fáng)，此动作可是提升胸部(bù)。

　　Step3：手弯成罩(zhào)子状，五(wǔ)指(zhǐ)稍分开，能罩住乳房的样(yàng)子，要稍稍弯腰(yāo)，双手(shǒu)罩住(zhù)乳房后从底部(不是下部)往(wǎng)乳头方向(xiàng)做提拉动(dòng)作。

　　Step4：双手绕着乳房(fáng)做(zuò)圆(yuán)圈形按摩，按摩到胸部上剩下的所(suǒ)以(yǐ)的精油都吸收干为止。

丰胸(xiōng)霜(shuāng)品牌推荐

　　1.puella丰(fēng)胸霜

　　号称纯植(zhí)物提(tí)取我也(yě)不太清(qīng)楚。

　　但(dàn)是为(wèi)什(shén)么我一定要安利!因为真的有效果(guǒ)!用法是取(qǔ)一(yī)元(yuán)人民币硬币大(dà)小，然后顺时针(zhēn)按(àn)摩胸部(bù)到(dào)完全吸收，早(zǎo)晚(wǎn)各一(yī)次或者晚上洗完澡一次。

　　按摩肯定有(yǒu)辅助作(zuò)用，但是(shì)这个丰(fēng)胸霜绝对是起了很大(dà)作用!我胸型不好(hǎo)看，外扩严重，而(ér)且只有A cup，左右大(dà)小不一(yī)。

　　烦(fán)恼胸(xiōng)部(bù)问题很久了，入手了(le)一个星(xīng)期左(zuǒ)右，有两天忘记用，没(méi)有反弹。

　　真(zhēn)的(de)!有!效(xiào)!果!妹(mèi)子们都可以去试试，反(fǎn)正我一定会坚持(chí)用的，现在感觉右边都(dōu)接近(jìn)B cup了，但是太软(ruǎn)了不够(gòu)紧致，希望可以day day up!

　　2.freezeframe的(de)丰胸膏(gāo)

　　这款(kuǎn)在澳经过大(dà)量(liàng)临床验证，有效提(tí)升Cup变大(dà)，变挺(tǐng)，更加(jiā)紧(jǐn)实。

　　78%的使用者会见效(xiào)，一(yī)般(bān)一(yī)支使用(yòng)20-30天，2支/周(zhōu)期。

　　采用特有的生物肽技(jì)术促进脂(zhī)肪生成，安全(quán)有效(xiào)。

　　含有牛油果、山竹、小球藻等植(zhí)物成(chéng)分，促进脂肪和胶原蛋白。

　　由于(yú)不含(hán)激素，有一个慢(màn)慢增(zēng)长的过程，不会立竿(gān)见影一涂(tú)就变大了哦，请大家理性看(kàn)待。

　　建议坚持2-3周期，无论是天生平(píng)的妹子，还是产后需要恢复的妈(mā)妈，都可(kě)以使用。

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