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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪)持每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这样才不(bù)会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数(shù)高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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