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女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

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　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想象之(zhī)中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的(de)健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提(tí)到要(yào)避(bì)免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与(yǔ)之(zhī)有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康的(de)危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌常喝咖(kā)啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷苦人(rén)也能(néng)享受到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具(jù)有非常(cháng)可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食(shí)品虽然(rán)都添加了(le)氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。