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两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的(de)头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还(hái)是(shì)热量(liàng)其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的(de)美(měi)味：在(zài)那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力(lì)于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)酸标(biāo)注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。