宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内容(róng)，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于处理后的视频(pín)太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后(hòu)期(qī)视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一(yī)路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他(tā)部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特(tè)别(bié)是，大(一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽dà)部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性(xìng)，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管(guǎn一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发的(de)情(qíng)感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的(de)经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听(tīng)这些(xiē)音视(shì)频(pín)则是(shì)更好的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力(lì)足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可(kě)以(yǐ)隔绝(jué)外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一(yī)些感兴趣(qù)的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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