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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

　　减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适(shì)合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什(shén)么时候吃是(shì)比较(jiào)合适的？

哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最(zuì)好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到来(lái)年(nián)春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈(hā)密瓜可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人(rén)保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。