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伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿(zī)诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方(fāng)步不可(kě)以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿(zī)态(tài)，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点(diǎn)转相同，也广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放松的(de)胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。