一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量四大灵猴的兵器叫什么名字(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病四大灵猴的兵器叫什么名字(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行四大灵猴的兵器叫什么名字是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的(de)运动是步(bù)行

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