一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程以及一小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米正常，一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程，一小时(shí)步行大约多少千米远，一小时(shí)步行大概多少千(qiān)米等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)知(zhī)识：

一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动是步行(xíng)

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