睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个(三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹lor: #ff0000; line-height: 24px;'>三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹gè)睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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