一年之计在于春，健康(kāng)化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准也是如此。那么，在春分时节(jié)的餐桌上(shàng)，应当有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē)食(shí)材(cái)出现(xiàn)呢？

春分(fēn)吃(chī)“三菜”

01香(xiāng)菇——补充维生素D

香菇的维生素(sù)D含量(liàng)很(hěn)高，且香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也(yě)较多。

其铁的含量比菠菜(cài)高出8倍以(yǐ)上，锌的含量(liàng)是奶粉(fěn)、大豆的(de)3倍(bèi)以(yǐ)上，这些都是人体不可缺少的矿物质。

香(xiāng)菇饭(fàn)

材料(liào)：鲜香菇4朵，鸡肉(ròu)丝1/4杯，芹(qín)菜(cài)末1大匙，白米1杯，水1杯，盐1小匙，香油2小匙，酱油2/3大匙，糖1/3大匙，太(tài)白粉(fěn)2小匙，黑胡(hú)椒粉2小匙做法：将米(mǐ)洗净沥(lì)干水分，加(jiā)入1杯水浸泡约15分(fēn)钟备用(yòng)。

新鲜香菇洗净(jìng)切丝，与鸡肉丝、调味(wèi)料拌匀，铺在米上(shàng)。放入电饭锅中(zhōng)煮(zhǔ)熟，开关跳起后，再焖10分(fēn)钟(zhōng)，将锅盖打(dǎ)开，拌(bàn)入芹菜末，再焖5分钟，最(zuì)后用饭(fàn)匙轻轻拌(bàn)匀即可。

02香椿——理气(qì)抗菌

中医认(rèn)为，香椿味(wèi)苦，性寒，有清热解化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准(jiě)毒、健胃理气等功效。

它的(de)味道芳(fāng)香(xiāng)，能起(qǐ)到(dào)醒脾(pí)、开(kāi)胃的作用。

香(xiāng)椿还是治疗肠炎(yán)、痢疾、泌尿系统疾病的良药。

现代营养学研究也(yě)发现，香椿含有(yǒu)维生素E，具有很强(qiáng)的抗衰老作用。

而且，香椿对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌(jūn)、痢疾杆菌和伤寒杆菌等(děng)，都(dōu)有明显的抑制作用。

化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准香椿干丝材料：豆腐干(gàn)150g，香椿100g，盐3g，香油(yóu)15g。做(zuò)法(fǎ)：鲜香椿洗净后放入沸水(shuǐ)中焯烫，捞(lāo)出后晾凉、切成细(xì)末。

白(bái)豆腐干(gàn)用沸(fèi)水洗(xǐ)净(jìng)后切成丝(sī)，放入(rù)盆内，加入香(xiāng)椿末、精盐(yán)和香油，拌匀装盘(pán)即可。

03油麦菜——助眠(mián)

油麦菜是莴笋(sǔn)的变种(zhǒng)，含有(yǒu)大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪等营(yíng)养成(chéng)分(fēn)，是生(shēng)食蔬菜中(zhōng)的上品，有(yǒu)“凤尾”之称。
油麦菜具有(yǒu)降(jiàng)低胆固醇(chún)、治疗(liáo)神经(jīng)衰弱、清燥润肺等(děng)功效，是一(yī)种低热量(liàng)、高营养的蔬菜，适量(liàng)食用，有助于睡眠。

蒜蓉油麦(mài)菜材料：油麦菜适量，大蒜，葱(cōng)，蚝油(yóu)（没有的话可以用(yòng)老抽(chōu)代替）。

做(zuò)法：蒜切成蒜蓉，葱(cōng)切(qiè)葱花，油烧至(zhì)8成热，下葱(cōng)花(huā)和部分的蒜蓉呛锅，出味后下香麦(mài)菜，快速翻(fān)炒，然后加入些(xiē)许(xǔ)蚝油或(huò)老抽（如果用老抽(chōu)，加(jiā)的(de)量(liàng)一定不能太多），翻炒，待香麦菜变的梢软一些了，加一勺水，转中(zhōng)火闷，将(jiāng)剩余(yú)的蒜蓉(róng)全部加入，快熟时加(jiā)盐(yán)出(chū)锅(guō)。

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