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中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋亲爱的让你㖭我下黑关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)亲爱的让你㖭我下黑格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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