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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目(mù)+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选(xuǎn)考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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