睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗(shuì)的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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