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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。<女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子/p>中考立定跳远(yuǎn)成绩标准

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力(lì)量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说(shuō)，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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