5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sā皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表i)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表