睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能(né无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋ng)会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。<无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋/p>

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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