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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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