随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的(de)人群越来越多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来(l联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量ái)说成(chéng)为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息(x联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量ī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻(xún)找有(yǒu)效(xiào)的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频(pín)助(zhù)眠(mián)方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或(huò)者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生(shēng)的(de)令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过(guò)声音触发(fā)人们的某种生(shēng)理反(fǎn)应(yīng)，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触(chù)发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦这种感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内(nèi)外还存在一些争议，神(shén)经(jīng)学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱听(tīng)，主要(yào)还是因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模拟(nǐ)不同(tóng)的声音，在深夜(yè)时段，通过网络(luò)传(chuán)到千千(qiān)万万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量频的效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效(xiào)当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么。

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