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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称号,伦巴根(gēn)本步法

  伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

  伦巴是拉丁舞项目之一,特成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思,干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思点是舞姿(zī)诱人,较(jiào)为浪漫,性感(gǎn)与热心,它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠,有爱,考究身体舞态柔媚,姿态,步法婀娜款摆,敬(jìng)而远之的(de)撩拨,是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

   拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

     伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈,节奏稍缓慢(màn),动作舒(shū)展,也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

  舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔(róu)内刚,力在其间”的(de)感(gǎn)觉,看起来很柔软(ruǎn)圆润,实际(jì)上力气贯穿全(quán)身(shēn),并加上很多的操练,才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

  下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào),一同来看一下吧。

      1.走步

     前后走步,向前(qián)走时重心在前脚,身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前,起伏(fú)和速(sù)度相同;撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心在后脚,身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

  移动进程中,胯步(bù)跟(gēn)着脚步(bù)向上传输的力而(ér)滚动。

  移动的一(yī)只脚,对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再(zài)打(dǎ)直。

  不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状,脚尖绷直。

  其(qí)他(tā),和一般走路相似。

      2.方步(bù)

     方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1,与恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同(tóng),双脚分隔与(yǔ)肩同宽,重心在右脚。

  “2”时,先左成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思,干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思脚上(shàng)正(zhèng)前方,完结一个(gè)“CHECK”,然后“3”时右脚蹬直,重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

  &时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo),“4”左脚抵(dǐ)达左面原位,“1”时,重心敏捷(jié)搬运到左脚,右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地(dì)。

  然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出(chū),“3”时,重(zhòng)心跟(gēn)从右脚,左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng),&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出,“1”时右脚着地,重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

      与其它脚步不同,方步不可以左右脚交流(liú),有必(bì)要(yào)左脚上(shàng)步,右脚(jiǎo)撤退。

      3.纽(niǔ)约步

     也是呈现出左脚在(zài)右侧前(qián)方,上臂向(xiàng)左后(hòu)上方(fāng)翻开(kāi)的姿态,然后回到原位。

      4.定点转

     和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同(tóng),也分(fēn)为(wèi)两个(gè)动作,在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

  “2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧(cè),“3”时身体向右后方旋转180度,重心搬运为左脚,&时重心上到右脚,一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回,“1”时(shí)重心搬运到左脚。

  旋转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松胯部,旋转时恰当“留(liú)头”,即头比身体晚一点抵达。

      5.库(kù)克拉恰

     这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng),每一个脚步中,胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底。

  这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的,而是通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹(dàn)力,这(zhè)个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到(dào),此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng),并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

    迈出右(yòu)脚(jiǎo),身体重心向右移动,胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动(dòng),抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨,转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间,然后重心向(xiàng)左移(yí)动,胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚动,抵达极(jí)限后下压胯骨,抵达(dá)左后方时,右脚撤回兼并。

      6.手(shǒu)接手

     节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

  规范(fàn)姿态(tài)站立,“2”时左脚向右(yòu)后方撤出,一起重心(xīn)到(dào)左脚,然(rán)后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方向,即逆时(shí)针旋转90度。

  然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo),重心(xīn)跟(gēn)从,“4”是身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针旋转180度,“1”时完结,重(zhòng)心抵达右脚。

     留意舞蹈进程中不要摇头摆尾,也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

      伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法:

     1 行进(jìn)走步。

     2 撤退走步。

     3 行进转步。

     4 撤退转。

     5 直腿推迟(chí)走步。

     6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

     7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

     8 切克步(CHECK)。

      二类:

     9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

     10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

     11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

     12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

      技能办法:

     八种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型(xíng)技能关键:剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的(de)联系,即足着(zhe)点)。

  主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

  腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

  半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

  肘骨转(zhuǎn)向。

  立体站姿。

  主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

     拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方位,前(qián)足(zú)与后足相距15公分(fēn),后脚尖外转,后脚尖(jiān)对前脚跟。

  一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

     库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS):八个(gè)方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

  有压力的动(dòng)作。

  除前面的(de)动作后脚跟起,其它方向(xiàng)均不起跟。

  部(bù)分重心动作。

  功(gōng)用是引导女士并足与移(yí)动。

     古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS):男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作,与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同,不抬跟(gēn)。

     贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步:踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板,滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

     伦(lún)巴舞步根底:

     榜(bǎng)首(shǒu)步(bù):左足行进(jìn)(LF fwd),脚尖转向外(wài)(T Turned Out)。

     第二步:右足(zú)在原地(RF in Place),重心(xīn)移(yí)到右足(zú)。

     第三步:左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后(hòu)(LF to side and slightly back)。

     第四步:右足撤退(RF back)。

     第五步:左(zuǒ)足在原(yuán)地(LF in Place),重心移到左足。

     第六步:右足向侧并稍(shāo)前(RF 成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思,干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思to side and slightly fwd)。

     以(yǐ)上(shàng)是男人舞步,它的榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步,而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

     关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作,当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的,当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的,而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左(zuǒ),然后右膝略微松(sōng)懈;当重心移回右脚(jiǎo)时,右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右(yòu),此刻左膝稍松懈;当重(zhòng)心向侧移到左脚时,左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ),右膝(xī)稍松懈(xiè)。

   别的当(dāng)脚移(yí)动向前时,是先脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏(niē)入地板,然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板,当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了;当撤让步时,先是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖,当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了(le),而此刻非重心脚的(de)脚跟容(róng)许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

     别(bié)的说到闭式(shì)握持,在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同的(de).,舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽,女(nǚ)士稍在(zài)男(nán)人的(de)右侧,男(nán)人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方,右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉(wǎn)的(de)弯度,手肘大约到胸部的高度(dù);女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手臂上,顺着它的弯度,一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男(nán)人(rén)的右肩上(shàng)。

     男人的左臂坚持和婉弯度,大约(yuē)和(hé)右(yòu)手(shǒu)臂(bì)相对称,可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

  左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

  女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

  男人的左手和女士(shì)的(de)右手须坚(jiān)持在两个(gè)身体(tǐ)的(de)中心。

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