白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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